CORSO DI MOUNTAIN BIKE
7/14/21/28 Maggio
Approccio alla guida su sentiero: tecniche e postura corretta per riuscire a guidare una mtb in modo "attivo".
Il corso è aperto in generale a chi non ha
problemi a mettersi in gioco e vuole acquisire maggiore sicurezza nella guida
in fuoristrada (ma anche su strada) di una mtb (ma anche di una bici generica:
gravel, bici da strada).
Non è un corso specialistico: è rivolto a
principianti o a veterani che credono che sia possibile migliorare nella guida,
non per andare più veloci ma per essere più sicuri e trarne vantaggio in
termini di appagamento e minore stress psico-fisico, in discesa come in salita.
Il corso si divide in 4 appuntamenti di 4 ore ciascuno e sarà tenuto da Massimo Meloni
(Tecnico CSEN)
Il corso è gratuito, si richiede solo il versamento di una quota di € 15, per l'attivazione di una polizza assicurativa.
Il numero massimo dei partecipanti: 15.
_________________________________________________
LEZIONE UNO – 7 maggio
•
geometrie della mtb: come sono cambiate le cose nel corso degli ultimi 20 anni
di evoluzione della mountain bike e come cambiano le cose cambiando modello di
bicicletta.
•
distribuzione del peso del biker su piano longitudinale e sul piano
trasversale• postura del corpo.
•
accorgimenti tecnici nella scelta di una mtb, nei componenti e piccoli segreti
per superare problemi di stabilità e di aderenza.
•
come mantenere il peso centrale in pianura, salita, discesa.
•
frenata di emergenza su fondo non compatto o su fondo scivoloso.
•
superamento di piccoli ostacoli: tecniche di sbilanciamento del peso sulla
parte posteriore e/o anteriore della bici.
LEZIONE
DUE – 14 maggio
•
come gestire il peso in una curva senza sponda.
•
frenata di emergenza su pendio.
•
superamento di ostacoli: tecniche di sbilanciamento del peso sulla parte
posteriore e/o anteriore della bici.
•
accenno al bunny-hop.
LEZIONE
TRE – 21 maggio
•
guida in single track.
•
curve strette in salita e discesa: la postura corretta del biker, il settaggio
corretto della pressione delle gomme e degli ammortizzatori.
•
superamento di un drop.
•
accenno alla tecnica del salto.
LEZIONE
QUATTRO – 28 maggio
Nella
sessione finale attraverso un percorso ad hoc approfitteremo per mettere in
pratica quanto appreso e scopriremo come cambiano le cose lungo un vero
sentiero.
Requisiti minimi per la
partecipazione
Tecnici:
- MTB gommata con pneumatici per uso in fuori strada (dotarsi di una camera
d'aria di scorta).
- Freni collaudati e ben funzionanti (anche se non a disco purché in grado di
garantire un arresto sicuro).
- Parti meccaniche non usurate.
Personali:
- Si richiede minima preparazione atletica di tipo muscolare ed aerobico.
- Casco, guanti e occhiali obbligatori.
Info ed iscrizioni
www.terrattiva.blogspot.com
terrattivacoop@gmail.com
338 6433828
Organizzazione a cura di Cooperativa TerrAttiva
Iniziativa co-finanziata dalla Presidenza del Consiglio dei Ministri – Dipartimento per le Politiche Giovanili e il Servizio Civile Universale.
